كيف الدهون حرق العمل ؟

skinnybean Uncategorized Leave a Comment

كيف الدهون حرق العمل ؟

من حيث المبدا ، وحرق الدهون يصف الشرط عندما يستخدم الجسم الأحماض الدهنية لإمدادات الطاقة من العضلات التالي الدهون التشوات. يتم تقسيم الأحماض الدهنية وتحويلها إلى الادينوسين ثلاثي الفوسفات عن طريق الادينوسين ثنائي الفوسفات. [ادوسسين] [تريفوسفات] المادة ان عضلاتنا يحتاج ان يعمل. ويمكن اشتقاق الأحماض الدهنية من الاحتياطيات المادية وكذلك من المواد الغذائية المتلقية. بالاضافه إلى الأحماض الدهنية ، الفوسفات الكرياتين–ولكن فقط لفتره وجيزة جدا–فضلا عن الجلوكوز يمكن ان توفر الطاقة اللازمة لانقباضات العضلات. وهناك اسطوره مشتركه هي انه لا يمكن استخدام سوي مصدر من مصادر الطاقة لانقباضات العضلات من قبل الجسم. علي الرغم من ان الدهون بمثابه الوقود الأساسي للعضلات ، وتحلل الجلوكوز كما يسهم في تقلصات العضلات.

هل الدهون تحترق مثل فقدان الدهون ؟

الدهون هي الناقل الطاقة التي يتم استخدامها من قبل الجسم عندما نؤدي الانشطه الخفيفة ، مثل الجلوس أو مشاهده التلفزيون. وهكذا ، فان الجسم يحرق الدهون طوال اليوم ، حتى عندما ننام. ولكن من أجل تحقيق تخفيض فعال في الدهون ، من الضروري الحفاظ علي التوازن السلبي للطاقة. ميزان الطاقة يمثل السعرات الحرارية المستهلكة مع المواد الغذائية مع حرق السعرات الحرارية. ومن أجل تعزيز الحد من الدهون ، لا تكفي الأيام الفردية التي يكون فيها رصيد السعرات الحرارية سالبا ، والأسابيع والشهور ضرورية. العديد من القطارات في الأسبوع لمده ساعة. إذا تم تنفيذ هذه العملية بكثافة منخفضه ، يتم حرق السعرات الحرارية ، ولكن لا يتم زيادة معدل الأيض. والسعر الحراري الذي يحرق خارج التمرين لا يزيد الطاقة المحروقة خلال الساعات ال 23 الأخرى من اليوم. التدريب المكثف ينتج اثر بعد الآثار–حتى بعد التدريب ، والأيض لا تزال تعمل علي رحلات عاليه السرعة. حرق الدهون وفقدان الدهون التالي اثنين من المصطلحات المختلفة التي كثيرا ما القيت في وعاء.

[التسمية التوضيحية id = "attachment_2671" محاذاة u003d "محاذاة" العرض = "519"] خسارة الدهون الطبيعية [/التسمية التوضيحية]

العلاجات الطبيعية والدهون الشعلات

حمية يلعب دورا هاما في وظائف كثيره من الجسم ، والتي تنطبق أيضا علي حرق الدهون. هناك بعض الاطعمه التي يمكن ان تساعد علي زيادة حرق الدهون ولكنها ليست ضمانا لفقدان الوزن أو ما شابه ذلك. ويمكن ان تساعد فقط لتحفيز الأيض والهضم ، فضلا عن منع الاحتفاظ السوائل. في ما يلي ، يتم عرض بعض من هذه المواقد الدهون الطبيعية ، أو المواقد الدهون. توابل توابل مثل الزنجبيل والفلفل الحار والعلاجية يمكن ان تحفز الأيض وحرق الدهون. وتزداد درجه حرارة الجسم ، ويتم تعزيز عمليه الحرارة. ومع ذلك ، سيتم مناقشه هذا بمزيد من التفصيل في وقت لاحق. الليمون والفواكه فرويت هذه الفاكهة اثنين تحتوي علي كميه كبيره من فيتامين (ج) يعمل بوصفها الموقد الدهون الطبيعية, كما انه يحفز إنتاج هرمون نورادرينالين. هذا الهرمون هو المسؤول عن حل الدهون من الخلايا. الشاي الأخضر والشاي الشعبي إلى جانب ذوقه العظيم أيضا الخصائص ، التي تحفز حرق الدهون بشكل طبيعي. العلاجات الطبيعية لحرق الدهون مثل الشاي المحلي ماتتشا الأخضر يمكن أيضا ان يكون لها تاثير أزاله السموم علي الجسم. الأسماك يجب ان تاتي من لعبه وليس من الاستزراع المائي. كما ان المنتجات المعلبة غير ملائمة لأنها تحتوي عاده علي مواد حافظه ومضافات أخرى. من أجل امتصاص الأحماض الدهنية اوميغا 3 صحية ، والتي تعمل بوصفها الموقد الدهون الطبيعية ، يجب عليك فقط استخدام الأسماك الطازجة ، مثل سمك السلمون ، والرنجة أو سمك القد. الشوفان والشوفان الكينوا غنيه بالبروتينات ، والكربوهيدرات المعقدة ، وألياف. فانه يحفز الهضم والأيض بحيث يتم أيضا تعزيز حرق الدهون. الكينوا يحتوي علي العديد من مضادات الاكسده والحديد والزنك وفيتامين (ه) ، التالي المساهمة في اتباع نظام غذائي متوازن وتحسين حرق الدهون. البصل والثوم علي حد سواء البصل والثوم تعزيز التداول ، والتطهير والمضادة للالتهابات الأثر. كلاهما يساهم في الأيض وحرق الدهون.

  الدهون الموقد

كيف تعمل المواقد السمينة ؟

قبل ان تاخذ المخدرات ، يجب ان تسال نفسك–"كيف تعمل المواقد الدهون ؟" وإذا كان المرء مدركا لسير العمل والشروط المسبقة ، فان بإمكانه ان يتيح امكانيه الاستيعاب الفعال. المواقد الدهون هي العوامل التي تهدف إلى زيادة النشاط الأيضي بحيث يمكن خفض الدهون في الجسم. الهدف هو زيادة مستوي حرق الدهون ، وينبغي حرق المزيد من الدهون في وقت أقصر. وتجري هذه العملية في الميتوكوندريا المذكورة سابقا. يمكن لهذه المواقد الدهون العمل بطرق مختلفه. حرق الدهون من خلال زيادة درجه حرارة الجسم هذا الشكل من الموقد الدهون يعمل من خلال عمليه الحرارة التكوين. ولذلك فان حرق الدهون بزيادة درجه حرارة الجسم يستند إلى عمليه طبيعيه. الأيض وحرق الدهون من المقرر ان تعطي قباله عن طريق الإفراج عن الطاقة الزائدة ، في شكل الحرارة. وتنقسم عمليه تكوين الحرارة إلى ثلاثه اشكال مختلفه. ويفرق المرء بين العمل المستحث والطلب اللاحق والتراكم الحراري. لا يمكن ان يتاثر التراكم الحراري بالبشر. وقد الجسم تلقائيا والعمليات الفسيولوجية التي تنظم درجه الحرارة الداخلية. والمثال الشائع لهذه العملية هو الرجفان. إذا كان الإنسان هو بارد جدا ، والعضلات تبدا ترتعش بشكل تعسفي. هذه الانكماشات من العضلات تنتج الحرارة–الجسم يحاول تنظيم درجه الحرارة الداخلية. ومن ناحية أخرى ، يمكن للبشر ان ينظموا الطلب المتعلق بالحرارة والذي يسببه العمل. حرق الدهون عن طريق زيادة درجه حرارة الجسم ، علي سبيل المثال ، يمكن السيطرة عليها عن طريق النظام الغذائي. في هذا الشكل من الحرارة ، والطلب البريدي ، وتنشا في الهضم من المواد الغذائية. الذي لا يعرف الشعور عندما يحصل المرء علي الحارة حقا عند تناول الطعام ؟ قبل كل شيء حار التوابل والغذاء يمكن ان تساعد علي حرق الدهون من خلال زيادة درجه حرارة الجسم بشكل فعال. الفلفل الحار والخردل والثوم والزنجبيل والفلفل كايين يمكن ان تدعم تاثير الحرارة التالي أيضا تطبيق المواقد الدهون الطبيعية. وبطبيعة الحال ، فان الطعام الحاد لا يفي بذوق كل إنسان ، أو في جزء منه ، فان أوجه التضارب موجودة أيضا. وخاصه بالنسبة لهؤلاء الناس ، وهناك طرق أخرى للتاثير علي الحرارة بشكل إيجابي. وعموما ، ينبغي النظر في اتباع نظام غذائي متوازن حيث ينبغي ان تلعب البروتينات دورا ثانويا والدهون ينبغي ان تلعب دورا ثانويا. زهره والملفوف المسبحة ، فضلا عن البروكلي ، ويمكن أيضا ان يكون لها تاثير إيجابي علي هذه العملية. وينصح القرفة للأشخاص الذين يفضلون الأذواق الحلوة. القرفة هي توصيه جيده أساسا بسبب إمكانيات تطبيقها تنوعا. أصناف الفاكهة مثل التفاح والتوت علي سبيل المثال هي صحية ليس فقط بسبب الفيتامينات الواردة, ولكن يمكن أيضا ان يكون لها تاثير إيجابي علي الأيض. القرفة هي توصيه جيده أساسا بسبب إمكانيات تطبيقها تنوعا. أصناف الفاكهة مثل التفاح والتوت علي سبيل المثال هي صحية ليس فقط بسبب الفيتامينات الواردة ولكن يمكن أيضا ان يكون لها تاثير إيجابي علي الأيض. القرفة هي توصيه جيده أساسا بسبب إمكانيات تطبيقها تنوعا. أصناف الفاكهة مثل التفاح والتوت علي سبيل المثال هي صحية ليس فقط بسبب الفيتامينات الواردة ولكن يمكن أيضا ان يكون لها تاثير إيجابي علي الأيض. ويتاثر أساسا العمل الناجم عن الحرارة من الحركة. الجسم والخلايا الدهنية يجب ان تكون محمله بحيث اننا العرق التالي تستهلك المزيد من الطاقة. وفي هذا الوصف ، ينصب التركيز الرئيسي علي التدريب علي التحمل والقوه. بالتاكيد يمكن للمرء ان يؤثر تاثيرا إيجابيا في الحرارة من خلال الرياضة ، والتي سيتم مناقشتها في وقت لاحق. ومع ذلك ، يمكن أيضا ان يكون أسهل بكثير. هل سمعت من قبل عن الاناقه ؟ هذا المصطلح يرمز إلى "عدم ممارسه النشاط الحراري"–ويوصف استهلاك السعرات الحرارية اليومية لروتين الإنسان ، دون المشاركة في الانشطه الرياضية. وتشمل هذه الانشطه ، علي سبيل المثال ، الحصول علي ما يصل أو المشي. وفي المتوسط ، يجلس الناس 12 ساعة في اليوم ونصف اليوم. هذه القيمة مرتفعه بشكل هائل والكثير من النهار دون حركه لجسمنا. مع بعض الحيل البسيطة ، يمكننا جلب الحركة إلى حياتنا اليومية. المكالمات الهاتفية لا يجب ان تنفذ اثناء الجلوس! الطريق إلى الاجتماع التالي يمكن أيضا ان ينجز عن طريق السلالم بدلا من المصعد. هذه الحركات القصيرة ولكن الفعالة ضمان ان يتم تنشيط الجينات في الجسم ، والتي تقلل من محتوي الدهون في الدم وتعزيز الأيض. وقد أكد بالفعل الدور العظيم يلعب أنيق من قبل العديد من الناس. اي حركه اضافيه سوف تفعل جسمنا بشكل جيد. بدلا من قضاء المساء كله علي الاريكه أو امام الشاشة ، والمشي مساء الاسترخاء يمكن ان تعزز بشكل كبير الأيض ، التالي أيضا العمل بمثابه الموقد الدهون الطبيعية الغدة الدرقية المنظمين الغدة الدرقية هي واحده من أكبر الغدد الصماء في جسم يجلس في الرقبة تحت غضروف الغدة الدرقية. وهو يتحكم في مدي سرعه الجسم يستهلك الطاقة ، ومدي حساسية الجسم يتفاعل مع الهرمونات ويجعل البروتينات. الغدة الدرقية تنظم هذه الوظائف عن طريق إفراز الهرمونات. تلعب تريدوثيورونين (T3) وثيروككسين (T4) دورا رئيسيا. مشاكل مع الغدة الدرقية يمكن ان تؤثر سلبا علي الأيض الخاص. حتى إذا كنت تريد ان تفقد الدهون ووزن الجسم ، فانه من المهم للغاية ان يكون لها الغدة الدرقية تعمل بشكل كامل. الدهون الموقد ، الذي يعمل ما يسمي الغدد الدرقية ، ويمكن ان تساعد علي تحفيز الأيض. غير ان الأيض لا يحفز مباشره. ويحفز الغدة الدرقية لإنتاج الهرمونات ، والتي بدورها تحفز الأيض. ستؤدي هذه الوظيفة في نهاية المطاف إلى تحسين حرق الدهون. كما هو الأمر مع جميع المكملات الغذائية ، وهو منظم الغدة الدرقية هو مجرد تكمله للأكل والرياضة الصحية. إذا كانت هذه العوامل اثنين الأمثل ، ويمكن ضمان تسارع إضافي للنجاح عن طريق الموقد الدهون. مثبطات الشهية من الصعب جدا التغلب عليها. حتى مع قوه الاراده العظمي ، والهجمات يمكن ان تجعل من ابنه النظام الغذائي كله. وتهدف المثبطات الشهية لحماية الجسم من هذه والحفاظ علي الشعور بالجوع داخل الإطار. والهدف هو امتصاص السعرات الحرارية اقل ، وقبل كل شيء ، من الأسهل الاستغناء عن الاطعمه الدهنية وغير الصحية. الاعمال التحضيرية لها تاثير مثبط علي مركز الجوع في المخيخ. المكونات مثل الشاي الأخضر أو غوارانا مساعده لتحقيق الأهداف المحددة. وقد طردت السيروتونين الرسول ونورينينيفرين ، الأمر الذي يقمع الشعور بالجوع. الاضافه إلى ذلك ، بعض المكونات تنتفخ في الجسم ، بحيث يتم التوسط في الشعور بالشبع. كاربو والدهون الحاصرات كاربو والحاصرات الدهون لها نفس الهدف مثل المواقد الدهون ، ولكن لها تاثير مختلف. انها لا تحفز الجسم علي حرق الدهون الموجودة ولكن منع الجسم من امتصاص الدهون الجديدة. المكونات النشطة الواردة في مانع الدهون هي ربط مباشره الدهون الممتصة مع المواد الغذائية بحيث يتم فصلها من غير المجهزة. كتل الكربوهيدرات منع الجسم من امتصاص الكربوهيدرات ، والتي سيتم تحويلها إلى الدهون في وقت لاحق. وينبغي ان تمنع الانزيمات التحلل واستخدام الكربوهيدرات. التالي فان جميع اشكال المواقد الدهنية تهدف في نهاية المطاف إلى زيادة في معدل الأيض. في المساء ملقاه علي الاريكه وتتمتع رقائق ، والشوكولاتة ، الخ. وتحقيق الحد من الدهون في الجسم في نفس الوقت هو الوهم. التغذية والرياضة هي المعلمات الهامه للتخلص من الدهون في الجسم ولا يمكن استبدالها حبوب منع الحمل.

اهميه النشاط الرياضي

بالاضافه إلى النظام الغذائي والمواقد الدهون التكميلية ، والنشاط الرياضي يلعب أيضا دورا هاما. أنيق يمكن ان تساعد علي زيادة الحركة التالي الأيض. ومن خلال الانشطه الرياضية المكثفة ، يمكن زيادة استهلاك السعرات الحرارية بالاضافه إلى ذلك. مره أخرى ، تذكر–حرق الدهون والتدهور لا تصف نفسها. إذا كنت ترغب في الحد من الدهون ، ويمكن تحقيق توازن الطاقة السلبية. ويمكن زيادة السعرات الحرارية المحروقة خلال النهار بواسطة الرياضة. يمكنك تناول المزيد من الطعام و/أو زيادة الرصيد السالب. الطاقة حروق السعرات الحرارية والتدريب فوق كل شيء بعد حرق يمكن ان يكون ميزه. الأيض لا يزال نشطا جدا بعد تجريب ويستمر في حرق الدهون. إذا كان واحد يجمع بين تجريب له مع النظام الغذائي الحق ويحقق توازن الطاقة السلبية ، ويفضل فقدان الدهون. إذا كان علي سبيل المثال ، يتم حرق السعرات الحرارية 500 في تدريب قوتهم ، وانها مدرجه في ميزان الطاقة وتحقيق أهدافها مبسطه. العضلات التي تراكمت بقوة التدريب يمكن ان تساعد أيضا علي حرق المزيد من الطاقة يوميا. السبب البسيط هو ان أكبر العضلات تحتاج إلى مزيد من الطاقة لتعمل بشكل طبيعي. وبهذه الطريقة ، يمكن للتدريب علي القوه المساهمة بشكل دائم في الأيض ، فضلا عن خفض نسبه الدهون. العضلات التي تراكمت بقوة التدريب يمكن ان تساعد أيضا علي حرق المزيد من الطاقة يوميا. السبب البسيط هو ان أكبر العضلات تحتاج إلى مزيد من الطاقة لتعمل بشكل طبيعي. وبهذه الطريقة ، يمكن للتدريب علي القوه المساهمة بشكل دائم في الأيض ، فضلا عن خفض نسبه الدهون. العضلات التي تراكمت بقوة التدريب يمكن ان تساعد أيضا علي حرق المزيد من الطاقة يوميا. السبب البسيط هو ان أكبر العضلات تحتاج إلى مزيد من الطاقة لتعمل بشكل طبيعي. وبهذه الطريقة ، يمكن للتدريب علي القوه المساهمة بشكل دائم في الأيض ، فضلا عن خفض نسبه الدهون. الرياضة التي تهدف إلى زيادة التحمل يمكن أيضا دعم الأيض وحرق الدهون. وتشمل هذه ألعاب الرياضية الركض أو السباحة أو ركوب الدراجات. ويوصي بعقد ثلاث دورات تدريبيه في الأسبوع. تعتمد المدة علي مستوي اللياقة البدنية الفردية. يبدا المبتدئون مع 15-30 دقيقه بينما يمكن للأشخاص المدربين أداره 90-120 دقيقه. لضمان ان الجسم لا تعتاد علي مسافة معينه ، والوقت أو وتيره خلال التدريب ، ويوصي ما يسمي التدريب الفاصل. ويمكن للسكن في ظروف التدريب وكثافة تقودنا بسرعة إلى حدود حرق الدهون. يمكنك استخدام التدريب الفاصل للعمل حول هذا التاثير والاستمرار في زيادته. وكما يوحي الاسم ، يجري التدريب علي فترات مختلفه. تختلف الفواصل الفردية بسرعتها. بين التشغيل العادي والركض ، ويتم دمج جميع سرعات في التدريب. يجب ان يدوم الفاصل الزمني بين دقيقتين وأربع دقائق. ومن خلال هذا النوع من التدريب ، تتعرض الهيئة مرارا وتكرارا لأحمال وتحديات مختلفه. كثير من الناس قد حققت بالفعل النجاح مع هذه الطريقة التدريبية وكانت قادره علي تعزيز حرق الدهون الخاصة بك بشكل هائل.

هل المواقد السمينة تعمل حقا ؟

الأيض ، وحرق الدهون وفقدان الدهون كلها شروط مستقله ووصف العمليات المعقدة في الجسم. مع الحق في المعلومات والانضباط ، ومع ذلك ، يمكن للجميع تحقيق أهدافها! انها مستقله كيف القديمة أو تناسب كنت ، فانه لم يفت الأوان أبدا للبدء. كما هو الآن مع جميع المكملات الغذائية ، والمواقد الدهون أيضا لا تحل محل الأكل الصحي ونمط الحياة النشطة. لا يمكن تعويض الدورة اليومية لمكان الوجبات السريعة بأي حبه. وكما هو مبين أعلاه ، فان النشاط البدني يلعب دورا هاما أيضا. إذا تم تنفيذ هذين العاملين بشكل جيد ، يمكن ان تؤخذ المواقد الدهون بالاضافه إلى ذلك. ويمكن تحفيز الأيض وحرق الدهون بحيث تكون النتائج الأسرع مرئية. المواقد الدهون يمكن ان تساعد علي تحقيق توازن الطاقة السلبية ، التالي دعم بنشاط خسارة الدهون. تاكد من ان المكونات الطبيعية فقط ، علي سبيل المثال ، الشاي الأخضر أو acai التوت الواردة في كبسولات ، الخ. الطبيعية الدهون الشعلات لا يعرض الجسم للخطر ، ويمكن ان يكون الملحق المثالي لاتباع نظام غذائي صحي وممارسه التمارين الرياضية. الجواب علي الاسئله "هل المواقد الدهون العمل حقا ؟" من قبل كل فرد علي حده ، لان النجاح يتاثر بشكل حاسم من قبل الشخص نفسه. مشاهده النصائح المدرجة هنا يمكن ان تساعد حقا الدهون الشعلات. الطبيعية الدهون الشعلات لا يعرض الجسم للخطر ، ويمكن ان يكون الملحق المثالي لاتباع نظام غذائي صحي وممارسه التمارين الرياضية. الجواب علي الاسئله "هل المواقد الدهون العمل حقا ؟" من قبل كل فرد علي حده ، لان النجاح يتاثر بشكل حاسم من قبل الشخص نفسه. مشاهده النصائح المدرجة هنا يمكن ان تساعد حقا الدهون الشعلات. الطبيعية الدهون الشعلات لا يعرض الجسم للخطر ، ويمكن ان يكون الملحق المثالي لاتباع نظام غذائي صحي وممارسه التمارين الرياضية. الجواب علي الاسئله "هل المواقد الدهون العمل حقا ؟" من قبل كل فرد علي حده ، لان النجاح يتاثر بشكل حاسم من قبل الشخص نفسه. مشاهده النصائح المدرجة هنا يمكن ان تساعد حقا الدهون الشعلات. يرجى ملاحظه ان منتجاتنا يمكن ان يكون لها تاثير مختلف علي كل مستخدم. يجب عليك دائما ان تاخذ هذه الملاحق بالاقتران مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسه. لمحاولة لدينا أفضل الموقد الدهون بيع يمكنك زيارة SkinnyBean.co أو انقر علي الصورة أدناه. أفضل! الدهون الموقد

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *