Ashwagandha tiene una plétora de grandes beneficios. Recientemente, la atención se centró en los muchos beneficios de Ashwagandha.
Al tomar Ashwagandha sentirás una profunda sensación de relajación ya que mejora la circulación y reduce el estrés.
La investigación clínica a continuación enumera nueve beneficios clave:
1. Ájala A. Los efectos de los adaptógenos sobre los síntomas físicos y psicológicos del estrés crónico. Descubrimiento: Revista de investigación de pregrado de Georgia State Honors College. 2017;4(1):2.
2. Choudhary D, Bhattacharyya S y Bose S. (2017). Eficacia y seguridad del extracto de raíz de Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) para mejorar la memoria y las funciones cognitivas. Revista de suplementos dietéticos. 2017;14(6):599-612.
3 . Choudhary B, Shetty A y Langade DG. (2015). Eficacia de Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) para mejorar la resistencia cardiorrespiratoria en adultos atléticos sanos. Ayu. 2015;36(1):63.
4 . Lopresti AL, Smith SJ, Malvi H y Kodgule R. Una investigación sobre las acciones farmacológicas y para aliviar el estrés de un extracto de Ashwagandha (Withania somnifera): un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Medicamento. 2019;98(37).
5. Wankhede S, Langade D, Joshi K, Sinha SR y Bhattacharyya S. Examen del efecto de la suplementación con Withania somnifera sobre la fuerza muscular y la recuperación: un ensayo controlado aleatorio. Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. 2015;12(1), 1-11.
6. Langade D, Kanchi S, Salve J, Debnath K y Ambegaokar D. Eficacia y seguridad del extracto de raíz de Ashwagandha (Withania somnifera) en el insomnio y la ansiedad: un estudio doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo. Cureo. 2019;11(9).
7. Kelgane SB, Salve J, Sampara P y Debnath K. Eficacia y tolerabilidad del extracto de raíz de Ashwagandha en ancianos para mejorar el bienestar general y el sueño: un estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo. Cureo. 2020;12(2).
8. Chandrasekhar K, Kapoor J y Anishetty S. Un estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo sobre la seguridad y la eficacia de un extracto de espectro completo de alta concentración de raíz de Ashwagandha para reducir el estrés y la ansiedad en adultos. Revista india de medicina psicológica. 2012;34(3):255-262.
9 Chopra B, Dhingra AK, Kapoor, RP y Prasad DN. Piperina y sus diversos aspectos fisicoquímicos y biológicos: una revisión. Diario de química abierta. 2016;3(1).
